苹果手机自带了一个名为“语音备忘录”的应用，您可以使用它来自己录音一段话。首先，打开“语音备忘录”应用，点击“开始录音”按钮，开始录制。
在录制期间，您可以说出您想要记录的话。
录制完成后，点击“停止录音”按钮，录音将保存在您的手机上。
您可以通过点击录音文件来进行播放和分享。
此外，您还可以使用其他第三方录音应用，通过App Store下载并安装它们，然后按照相应的使用说明进行录音。
苹果手机自己录音一段话的方法如下介绍：在苹果手机的屏幕上向下轻扫，找到并点击“控制中心”选项。
在控制中心页面中，找到并点击“录音”图标，即可开启自动录音功能。
再次点击“录音”图标，即可关闭自动录音功能。
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